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面包的七大好处——送给爱吃面包的你!

发布时间:2020-04-27 14:47:55

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     朋友们喜欢吃面包吗?如何你和小编一样喜欢吃各式各样的面包,那这篇文章你一定要好好往下看哦,今天徐小厨就给大家带来面包的七大好处,让你边吃边收获满满的幸福感!

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好处一:减肥,助消化

吃面包还能减肥?当然!

全麦面包含有丰富的膳食纤维

能帮助胃肠蠕动,助消化,减少热量的摄入

比吃白面包更有助于减肥

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好处二:保护肝脏

面包的制作需要经过发酵

焙烤等系列过程,发酵后的酵母是一种很强的抗氧化物

可以保护肝脏,有一定的解毒作用

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好处三:预防肿瘤

面包除了多种维生素、矿物质之外

还含有酶类

酶类是一类具有生物催化剂活性的蛋白

它参与一切有机物质的形成和代谢

提高人体新陈代谢能力,提高免疫力

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好处四:补充维生素和矿物质

面包不仅含有糖分,还有蛋白质

脂肪、碳水化合物、少量维生素及矿物质

早餐时吃面包搭配牛奶蔬菜

这样营养更全面,再也不担心缺乏维生素啦

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好处五:养胃,提高免疫力

面粉含有一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸

面包发酵后这种植酸会被分解掉

从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用

帮助消化能力弱的人养胃健脾

提高免疫力

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好处六:帮助睡眠

面包中含有碳水化合物

而碳水化合物中含有一种叫做“色氨酸”的物质

色氨酸能缓和焦躁及紧张情绪

帮助人们轻松入眠

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好处七:让人心情愉悦

面包中的糖、巧克力以及各种果酱等

都具有让人心情愉悦的效果

所以,很多女孩子不开心的时候吃一块面包甜点

心情就会明朗很多

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