朋友们喜欢吃面包吗？如何你和小编一样喜欢吃各式各样的面包，那这篇文章你一定要好好往下看哦，今天徐小厨就给大家带来面包的七大好处，让你边吃边收获满满的幸福感！

好处一：减肥，助消化

吃面包还能减肥？当然！

全麦面包含有丰富的膳食纤维

能帮助胃肠蠕动，助消化，减少热量的摄入

比吃白面包更有助于减肥

好处二：保护肝脏

面包的制作需要经过发酵

焙烤等系列过程，发酵后的酵母是一种很强的抗氧化物

可以保护肝脏，有一定的解毒作用

好处三：预防肿瘤

面包除了多种维生素、矿物质之外

还含有酶类

酶类是一类具有生物催化剂活性的蛋白

它参与一切有机物质的形成和代谢

提高人体新陈代谢能力，提高免疫力

好处四：补充维生素和矿物质

面包不仅含有糖分，还有蛋白质

脂肪、碳水化合物、少量维生素及矿物质

早餐时吃面包搭配牛奶蔬菜

这样营养更全面，再也不担心缺乏维生素啦

好处五：养胃，提高免疫力

面粉含有一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸

面包发酵后这种植酸会被分解掉

从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用

帮助消化能力弱的人养胃健脾

提高免疫力

好处六：帮助睡眠

面包中含有碳水化合物

而碳水化合物中含有一种叫做“色氨酸”的物质

色氨酸能缓和焦躁及紧张情绪

帮助人们轻松入眠

好处七：让人心情愉悦

面包中的糖、巧克力以及各种果酱等

都具有让人心情愉悦的效果

所以，很多女孩子不开心的时候吃一块面包甜点

心情就会明朗很多

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