秋季适合喝的粥有：

•        红薯杂粮粥。红薯杂粮粥富含营养，易于消化，有利于身体健康。将小米、糯米和黑米洗净倒入炖锅内胆中。红薯去皮洗净切小块，与清水一起放入电炖锅内胆。煲2个多小时至红薯糯米粥软烂即可。
•        金汤蟹粥。金汤蟹粥鲜美可口，有滋补身体的作用。将大米放入清水，大火煮开后转小火。放入切好的姜丝、白胡椒粉、盐。将大闸蟹用刷子洗净，去除蟹腮。大米煮开花后，放入大闸蟹，改大火。煮开后，改为中小火煮10分钟，多搅拌避免糊锅，撒入小香葱即可。

       此外，还可以选择其他适合秋季的粥品，如银耳莲子粥、南瓜小米粥、红豆薏米粥等。这些粥都具有滋补身体、增强免疫力、润肺降噪等功效，适合在秋季食用。

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